腹直肌分离是产后常见的并发症之一，发生率高达60%以上。如果不及时干预，可能导致腰背疼痛、核心力量下降、盆底功能障碍等问题。

博唯罕运动康复中心提供专业的产后康复评估，通过精准测量腹直肌分离宽度、评估核心肌群功能，制定个性化康复方案。康复训练包括腹横肌激活、骨盆稳定性训练、深层核心力量重建等。

产后康复应尽早开始，一般建议产后42天即可进行评估和轻度训练。避免盲目进行卷腹、仰卧起坐等可能加重分离的动作。专业指导和循序渐进是康复的关键。